如何解决 thread-852411-1-1?有哪些实用的方法?
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顺便提一下,如果是关于 缺铁性贫血吃什么食物补血效果最好? 的话,我的经验是:缺铁性贫血主要是因为身体缺铁,造血功能受影响,所以补铁最关键。平时吃点富含铁的食物效果最好,比如瘦肉(牛肉、猪肝、鸡肉)、红枣、菠菜、红豆、黑木耳、鸡蛋黄这些都挺好。红肉里的“血红素铁”吸收特别好,比植物里的铁更容易利用。 另外,维生素C能帮身体更好吸收铁,所以吃蔬菜水果的时候,别忘了搭配点柑橘、草莓、西红柿、青椒这类富含维生素C的食物。同时,尽量少喝茶和咖啡,因为它们会影响铁的吸收。 总的来说,多吃红肉、动物肝脏,加上蔬菜水果增强吸收,生活中饮食搭配合理,效果会比较好。必要时,医生还会建议补充铁剂,记得按医嘱来。
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